Nyújtó-kimozgató torna hölgyeknek csütörtökönként 16:30-kor
A nyújtó, kimozgató órát ajánlom a figyelmedbe, ha túl merevek az izmaid, ízületeid, elnehezültek a végtagjaid, érzed, hogy a letapadások rendszeresen problémát okonak a hétköznapjaidban.
Akkor is ajánlom, ha a te derekad „jól hajlik”, már érzed, hogy milyen szabadságot ad a nagyobb mozgástartomány, mennyivel könnyebb az életed a mozgás beszűkülése nélkül – ahhoz, hogy ez így is maradjon, tenni kell.
Kimondottan ajánlom sportolóknak, táncosoknak, hiszen az intenzíven használt izom hajlamos a rövidülésre, befeszülésre, sérülésre. A kilazított, megnyújott, rugalmas izom nagyobb erőkifejtésre és mozgásterjedelemre képes.
A nyújtással elérhetjük, hogy a feszes izmok megfelelő mértékben lazák és mozgásra készek legyenek. Ennek eredményeként csökken a fájdalom, a mozgáskorlátozottság, az általános testi feszültség.
A kimozgatás során a beszűkült ízületeket – a lehetőségekhez mérten – a teljes mozgástartományban átmozgatjuk. Ez elősegíti a helyes testtartást, fejleszti a testtudatot, segít elkerülni az ízületi problémákat, sérüléseket. A nem elég mennyiségben és minőségben használt ízületek kiszáradhatnak, mely az ízület kikopásához vezethet. A rendszeresen és helyesen átmozgatott izűleteknek megnöveljük az élettartamát, ezáltal szabadabban mozoghatunk állandó fájdalom nélkül.
A fenti mindkét esetben igaz, hogy csökkenhet a fájdalom, sérülések után gyorsabb a gyógyulás, enyhülhet a stresz, azaz javulhat az életminőség.
Miért jó a NYÚJTÁS-KIMOZGATÁS?
– csökkenti a fájdalmat
– segít elkerülni a sérüléseket
– enyhíti az izom feszülését
– növeli az ízületi mozgásterjedelmet
– enyhíti a stresszt
– segíti a rehabilitációt
– javítja az életminőséget
Kinek ajánlott a NYÚJTÓ-KIMOZGATÓ torna?
– Ülő-, vagy mozgásszegény életmódot folytatóknak.
– Rossz testtartás esetén.
– Túlsúlyosoknak.
– Egyoldalú fizikai munkát végzőknek.
– Izomfáradékonysággal, rossz közérzettel küzdőknek.
– Veleszületett gerinc rendellenesség esetén.
– Kialakult gerinc probléma esetén.
– Pszichikai túlterhelés esetén – aki hátán cipeli a problémáit.
– Sportolóknak.
– Aki tudatosan meg szeretné őrizni egészségét.
A NYÚJTÓ-KIMOZGATÓ TORNA tökéletes kiegészítője a hétfői ERŐSÍTŐ TORNA, ahol, az izmaidat meg is tudod erősíteni, így megfelelő tartást biztosíthatsz a testednek.
Milyen felszerelés, öltözék szükséges a test-lélek tornához?
– Rugalmas anyagból nadrág és felső, zokni.
Kor és testalkat nem akadály!
Előzetes bejelentkezés szükséges!
információ:
info@faatimah.hu, faatimah.szultana@gmail.com
06 20 9372-618