TARTÁSJAVÍTÓ TORNA Egerben

 

Hétfőn és szerdán 17:30-18:15

 

 

Az ízület számára a mozgás az élet!

 

A tartásjavító torna rugalmasságot, egyensúlyt, erőt, és harmóniát nyújt minden egyes alkalommal. Biztonságos és hatékony edzés, mely segít megelőzni a gerincbántalmak kialakulását, az ízületi kopásokat, és enyhíti a már meglévő panaszokat.
Az ember egyik legfontosabb szerve, a gerince akkor egészséges, ha a csigolyák távol vannak egymástól, a porckorongok el tudják látni a lengéscsillapító szerepüket, a gerincoszlopot fűzőként körbeölelő izmok erősek, és megtartják helyükön a csigolyákat.
Speciális gerincgimnasztikai technikákat, ízületkímélő nyújtó- és lazító gyakorlatokat, erősítő elemeket végzünk – különös tekintettel a törzs és a láb izmaira.
Kezdők és haladók egyaránt jól érzik magukat, mert egyszerű, jól követhető gyakorlatokat hajtunk végre, fokozatos terhelés mellett. Mindezt kellemes, ellazító, de felüdítő zenére. Ez a tartásjavító torna egyben gerinctorna is!

 

Miért jó a tartásjavító torna?
– Segít feloldani az izmok feszességét.
– Megtanítja a helyes testtartást és mozgást.
– Átmozgatja a csigolyák közötti ízületeket.
– Célirányosan erősíti a gerinc működését közvetlenül irányító izmokat.
– Csökkenti a fájdalmat.
– Segít a lelki ellazulásban.

 

Kinek ajánlott?
– Ülő-, vagy mozgásszegény életmódot folytatóknak.
– Rossz testtartás esetén.
– Túlsúlyosoknak.
– Egyoldalú fizikai munkát végzőknek.
– Izomfáradékonysággal, rossz közérzettel küzdőknek.
– Veleszületett gerinc rendellenesség esetén.
– Kialakult gerinc probléma esetén.
– Pszichikai túlterhelés esetén – aki hátán cipeli a problémáit.
– Annak, aki szeretné a csontjai egészségét megőrizni, vagy javítani.
– Ha még nem sportolt, de most elszánta magát.
– Aki tudatosan meg szeretné őrizni egészségét.
– Akik szeretnek kellemes zenére, szép mozdulatokkal edzeni.

 

Milyen felszerelés, öltözék szükséges?
– Rugalmas anyagból nadrág és felső, zokni.
– Kisméretű törölköző.
– Jóga matrac nem szükséges, a teremben szőnyeg van.

 

 

Kor és testalkat nem akadály!

 

Előzetes bejelentkezés szükséges!