TEST-LÉLEK TORNA Egerben

A jó közérzet, a testet és a lelket összekapcsoló harmónia elérhető.

Ízületkímélő mozdulatokat végzünk – ezért ugrálás nincs a gyakorlatsorokban – kellemes zenére, lágy, áramló, testet-lelket emelő technikával.

Az órát légzésterápiával kezdjük. Ezután felkészítjük a testet a munkára, egyszerűbb, kisebb terjedelmű mozgásokat végzünk. A mozgásterjedelem folyamatosan nő, összetettebb gyakorlatok következnek, egyre több ízületet, izmot mozgatunk meg. A gyakorlatok áramló testmozgással és az elme tudatos irányításával vállnak egésszé. Alapos nyújtást követően meditációval zárjuk az órát.

Miért jó a test-lélek torna?
– Segít feloldani az izmok feszességét.
– Javítja a mozgáskoordinációt.
– Átmozgatja az egész test.
– Fokozza a szervezet oxigénellátását.
– Elősegíti a lelki ellazulást.
– Fejleszti a testtudat érzést.
– Csökkenti a fájdalmat.
– Javítja a szervek működését.
– Harmóniát alakít ki a szervezetben.

Kinek ajánlott a test-lélek torna?
– Ülő-, vagy mozgásszegény életmódot folytatóknak.
– Túlsúlyosoknak.
– Egyoldalú fizikai munkát végzőknek.
– Izomfáradékonysággal, rossz közérzettel küzdőknek.
– Pszichikai túlterhelés esetén – aki hátán cipeli a problémáit.
– Annak, aki szeretné a csontjai egészségét megőrizni, vagy javítani.
– Ha még nem sportolt, de most elszánta magát.
– Aki tudatosan meg szeretné őrizni egészségét.
– Akik szeretnek kellemes zenére, szép mozdulatokkal edzeni.

Milyen felszerelés, öltözék szükséges a test-lélek tornához?
– Rugalmas anyagból nadrág és felső, zokni.

Kor és testalkat nem akadály!

Előzetes bejelentkezés szükséges!